Wellness v pilulce: pochopení dopadu Erectilu

Erectil recenze: lék na předpis používaný k léčbě ED, působí uvolněním krevních cév v penisu.

Erectil recenze: má málo vedlejších účinků a funguje efektivně. L-arginin může také pomoci, ale musí být konzumován orálně prostřednictvím potravin, jako jsou vodní melouny.

Vitamín B3

Vitamin B3, běžně známý pod zkratkou niacin, je základní vitamin erektilní funkce. Tento ve vodě rozpustný vitamin lze nalézt v mnoha potravinách, včetně masa, drůbeže, ořechů a zeleniny, a potřebuje přeměnit jídlo na energii, aby bylo možné správně používat tuky a bílkoviny a také fungovat při produkci pohlavních hormonů, řízení cholesterolu a stimulaci tvorby krevních buněk.

Studie naznačují, že Niacin může zvýšit jak délku, tak pevnost erekce a zároveň snížit příznaky spojené s erektilní dysfunkcí zlepšením průtoku krve do penisu. Niacin lze užívat perorálně prostřednictvím doplňků komplexu vitaminu B; alternativně lze nalézt obohacené potraviny, jako jsou obiloviny nebo pomerančový džus, které jej poskytují.

Niacin může pomoci léčit a předcházet mnoha zdravotním stavům, včetně erektilní dysfunkce. Před přidáním nových vitamínů nebo doplňků do vašeho režimu však nezapomeňte o tom diskutovat s poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že jejich použití nebude narušovat žádné stávající léky, které právě užíváte.

Niacin funguje tak, že stimuluje enzym ve vašem těle, který produkuje oxid dusnatý, esenciální vazodilatátor, který zvyšuje průtok krve a krevní tlak, stejně jako zvyšuje produkci testosteronu – důležitý mužský pohlavní hormon.

Na trhu existují různé doplňky stravy, které tvrdí, že zlepšují sexuální výkonnost, ale žádný důkaz nenaznačuje jejich účinnost. Kromě toho mohou některé nepříznivě interagovat s určitými léky nebo dokonce zhoršovat stávající zdravotní stavy – nemluvě o tom, že jsou nákladné a nepohodlné pravidelně užívat.

Většina mužů může zlepšit svůj sexuální život prostřednictvím změn životního stylu. Zdravá, vyvážená strava a pravidelné cvičení jsou dvě taková opatření, která mohou zlepšit sexuální funkce; pravidelná fyzická aktivita pomáhá budovat vytrvalost a celkovou pohodu a současně zlepšovat sexuální funkce. Pokud hladiny substituční terapie testosteronem (TRT) klesnou příliš nízko, aby tyto léky samy o sobě fungovaly efektivně, jsou k dispozici injekční, náplastové, gelové nebo náplastové substituční terapie, které lze užívat společně s perorálními ED léky, jako je Viagra; alternativní řešení mohou zahrnovat použití penisové pumpy, erekčního kroužku nebo chirurgického implantátu jako alternativy.

Vitamín B9

Vitamin B9, také známý jako folát, je základní ve vodě rozpustná živina nezbytná pro tvorbu DNA a RNA a pro udržení zdraví červených krvinek. Folát navíc úzce spolupracuje s vitamíny B6 a B12 a pomáhá správně fungovat železo v těle; jedna studie ukázala, že pacienti s ED měli nižší hladiny B9. Kromě toho může folát podporovat erektilní funkci zvýšením produkce oxidu dusnatého (NO), extrémně silného vazodilatátoru, který rozšiřuje krevní cévy a vytváří erekci.

Kyselina listová, syntetická forma vitaminu B9, se nachází v obohacených potravinách a doplňcích. Váš trávicí systém přeměňuje dietní folát na aktivní formu: 5-methyltetrahydrofolát (5-MTHF). Listová zelenina poskytuje vynikající zdroje této zásadní živiny. Kyselina listová hraje zásadní roli při podpoře těhotenství-pomáhá předcházet tvorbě abnormálních buněk míchy a snižuje riziko vrozených vad u dětí.

Studie spojily vitamín B9 se zlepšenou erektilní funkcí. Podle studie Asian Journal of Andrology mohou nízké hladiny vitaminu B9 přispívat k těžké erektilní dysfunkci u mužů díky své schopnosti zvýšit produkci testosteronu a zvýšit libido. Může také zvýšit přívod krve do penisu pro pevnější a déle trvající erekci.

Vědci provedli další studii a zjistili, že přidání L-karnitinu k léčbě Viagrou významně zvýšilo jeho účinnost. L-karnitin působí tak, že zesiluje účinky inhibitorů PDE5 v krevním řečišti a potenciálně zlepšuje jeho metabolismus NO.

Vitamíny nemusí být považovány za účinnou léčbu erektilní dysfunkce, ale mohou hrát zásadní roli při podpoře sexuálních funkcí. Vitamíny B3, B9, C a D byly spojeny s lepším průtokem krve, erektilní funkcí a hladinou testosteronu prostřednictvím vědeckého výzkumu; pro nejlepší výsledky kombinujte své vitamínové doplňky se zdravým životním stylem.

Kyselina Listová

Kyselina listová, jeden z vitamínů B, hraje zásadní roli při syntéze DNA a RNA a produkci zdravých červených krvinek. Protože je kyselina listová rozpustná ve vodě, lze ji nalézt v mnoha potravinách, včetně tmavé listové zeleniny, fazolí a čočky, drůbežích výrobků, mléčných výrobků a celých zrn-často se přidává do chleba obiloviny a těstoviny, aby se zabránilo nutričním nedostatkům.

Některé výzkumy naznačují, že kyselina listová může pomoci s erektilní dysfunkcí změnou způsobu produkce oxidu dusnatého v těle, což může vést k hladší a déle trvající erekci během sexuálního setkání. V této oblasti musí být dokončeno další vyšetřování, než bude možné jej potvrdit jako účinnou terapii.

Kyselinu listovou lze nalézt v potravinách, jako jsou hovězí játra, špenát, kapusta a avokádo; a jako doplňky stravy. Nejčastěji se užívá ve formě 5-methyltetrahydrofolátu (5-MTHF). 5-MTHF může pomoci podpořit erektilní funkci.

Studie z roku 2020 dospěla k závěru, že kyselina listová může pomoci mužům trpícím erektilní dysfunkcí snížením jejich hladiny homocysteinu. Homocystein narušuje zdravý průtok krve potřebný pro trvalé erekce; kyselina listová pomáhá snižovat tyto hladiny podporou produkce oxidu dusnatého.

Ženy, které se snaží otěhotnět nebo otěhotnět, by měly užívat denní doplněk kyseliny listové, aby snížily riziko závažných vrozených vad, jako je spina bifida a anencefalie. Pro dosažení optimálních výsledků by se měly denně užívat také multivitamíny obsahující 400 mikrogramů (mcg) kyseliny listové.

Někteří jedinci mají varianty v genu MTHFR, které mění způsob, jakým tělo zpracovává kyselinu listovou, což vede k hyperhomocystinémii – která byla spojena s erektilní dysfunkcí. Kombinace methylfolátu a vitaminu B6 může těmto jedincům pomoci tím, že zajistí, že kyselina listová se snadněji přemění na aktivní formu (methyltetrahydrofolát) – pomáhá bojovat proti problému erektilní dysfunkce. Pro dosažení optimálních výsledků se obraťte na poskytovatele zdravotní péče ohledně správných požadavků na dávkování. Tým Viking Man doporučuje konzultovat poskytovatele zdravotní péče ohledně optimálních doporučení dávkování.

Vitamin D

Vitamin D je nejen životně důležitý pro silné kosti, ale je také nedílnou součástí erektilní funkce a celkové sexuální pohody. Jedna studie ukázala, že muži s nedostatečnou hladinou vitaminu D měli o 32% zvýšené riziko erektilní dysfunkce ve srovnání s těmi, kteří konzumovali dostatek živin. Přidání potravin a doplňků bohatých na vitamín D do vaší stravy by proto mohlo zlepšit jak erektilní funkci, tak sexuální pohodu.

Vitamin C vám také může pomoci dosáhnout lepší erekce. Tato základní živina zvyšuje průtok krve a udržuje tepny čisté, takže erekce vydrží déle. Vitamin C také podporuje biochemické dráhy, které produkují molekuly oxidu dusnatého, které uvolňují krevní cévy a zvyšují krevní oběh.

Kyselina listová (Vitamin B9) může být také užitečná pro zlepšení erektilní funkce. Studie naznačují, že tato živina může hrát klíčovou roli při produkci testosteronu, pomáhá zvyšovat libido a zlepšovat výkon v posteli.

Kromě vitamínů existují i další doplňky stravy, které mohou pomoci erektilní funkci. L-arginin pomáhá zvýšit produkci oxidu dusnatého, který zase udržuje erekci. Můžete také zkusit užívat dehydroepiandrosteron (DHEA), o kterém se říká, že zvyšuje produkci testosteronu a podporuje sexuální zdraví mužů.

Ačkoli užívání vitamínů může být obecně bezpečné, vždy je dobré se poradit se svým lékařem před zahájením nového režimu. Některé vitamíny mohou interagovat s určitými léky a nadměrné dávky mohou být dokonce toxické – proto je třeba se vždy vyhnout doplňkům stravy obsahujícím velké množství A nebo E, protože by mohly vést k toxicitě.

Vzhledem k tomu, že neexistují žádné důkazy spojující doplňky stravy nebo nedostatky vitamínů s ED, je moudré nejprve vyhledat profesionální léčbu, než začnete užívat doplňky pro vaši erekci. Inhibitory fosfodiesterázy-5 schválené FDA, jako jsou Viagra (r), Levitra(r) a Tadalafil (Cialis), se ukázaly jako nejúspěšnější léčby rozšířením žil, které zásobují váš penis, a zlepšením průtoku krve do něj.