Jak snížit estrogen v těle?

Jak snizit estrogen u může

Potraviny, které se naopak doporučují, jsou košťálová zelenina, jako je brokolice, květák, kapusta, kedlubna či čínské zelí, ale také citrusové plody. Za téměř zázračnou potravinu snižující estrogen v těle je považována Maca, jelikož je bohatá na látku Diindolylmethane (DIM), jež vyplavuje estrogen z těla.
Archiv

Jak poznam že mám hodně estrogenu

Pokud je ve vašem těle estrogenu příliš, dostaví se tyto projevy: nepravidelný menstruační cyklus, snížení libida, výkyvy nálad, oteklá a bolestivá prsa, úbytek vlasů, bolesti hlavy, problémy se spánkem nebo únava. Dalším z příznaků mohou být časté migrény, pigmentové skvrny nebo bolestivé stavy při menstruaci.
Archiv

Jak snížit estrogen a zvýšit progesteron

Konzumace potravin bohatých na vitamíny skupiny B, zejména vitamínu B6, může pomoci snížit koncentraci příliš velkého množství estrogenu a zároveň podpořit produkci progesteronu. Banány, špenát, sušené meruňky, sušené švestky a slunečnicová semínka jsou dobrými přírodními zdroji vitamínu B6.
Archiv

Co způsobuje vysokou hladinu estrogenu

Mezi nejčastější příčiny estrogenové dominance pak podle odbornice na reprodukční medicínu patří nezdravý životní styl spojený s konzumací alkoholu a dalších návykových látek, chronický stres, obezita, příchod klimakteria, užívání hormonální antikoncepce a některých léků či nadměrný příjem těžkých kovů a pesticidů.

Co zvyšuje hladinu estrogenu

12 potravin, které mohou přirozeně zvýšit hladinu estrogenuHrách.Sója.Tofu.Lněná semínka.Mléko a mléčné výrobky.Ořechy.Máta.Andělika lékařská

Kde se tvoří estrogeny

Estrogen je u žen produkován ve vaječnících a ve žlutém tělísku.

Jak nahradit estrogen

Estrogenní hormony lze nahradit přirozenou cestou z přírody a to konzumací polyfenolů, které se vyskytují v zelenině, rostlinách, zeleném čaji, hroznovém víně a bylinných výrobků. Extrahované přírodní látky z rostlin pomáhají zvládat klimakterické příznaky.

Kdy má žena nejvice estrogenu

V ženském těle dominují dva hormony: progesteron a estrogen. Oba tyto hormony spolu kooperují a to i přesto, že mají v těle opačnou funkci. To vše ovšem za předpokladu, že je jejich hladina v rovnováze. Postupně s věkem ženy se mění i jejich množství, a to nejvíce v období před a během menopauzy.

Jak zklidnit hormony

Osvojit byste si měli praktiky, jako je meditace, poslech relaxační hudby nebo cvičení zaměřené na hluboké dýchání. Také masáže mohou přinášet organismu žádoucí uvolnění, zklidnit a zrelaxovat. Vedle toho navíc mohou navyšovat hladinu hormonu štěstí serotoninu a dopaminu.

Jak zjistit hladinu hormonů

Zjistit to lze jednoduchým testem, tzv. hormonálním profilem, který si vyžádáte u svého gynekologa. V lékárně lze koupit také rychlotest na funkci štítné žlázy, který diagnostikuje sníženou funkci štítné žlázy, tzv. hypotyreózu.

Jak si spravit hormony

Hormonální rovnováhu ovlivňujete tím, co jíte. Neprospívají jí toxiny a rafinované potraviny plné cukrů a jiných přídatných látek. Srovnat je naopak může vyvážený jídelníček a a správně zvolený pohyb. Skvělým pomocníkem může být také správně zvolený doplněk stravy.

Co zvysuje estrogen

Pro hormonální rovnováhu jsou nezbytné zejména tuky, které pomáhají s produkcí hormonů. Pokud se potýkáte s nedostatkem estrogenu, nebo už menopauza klepe u vašich dveří, zařaďte do svého jídelníčku luštěniny, sójové výrobky, semínka, zdravé oleje, oříšky i další potraviny obsahující fytoestrogeny.

Jak si dát hormony do poradku

Jak zkontrolovat hormony

Co delat s hormonální Nerovnovahou

Léčba hormonální nerovnováhy bývá běh na dlouhou trať a podle lékařky Renaty Růžičkové z Mediconetu léčba většinou spočívá v pravidelném užívání léků, často hormonů štítné žlázy. Jindy lékaři tento problém řeší hormonálními pilulkami, injekcemi nebo operací, při které se odstraní žlázy, nebo jejich část.